16.10.2019
Йогатерапия на Борисовском проезде

«Йога: сила и гибкость» – универсальный ответ вызовам современности.

Занятия легкого уровня сложности, направленные на поддержание

подвижности суставов, укрепление мышц спины.

Подходят для лиц с любым уровнем подготовки.

 

Инструктор Абрамов Виктор Владимирович

- профессиональный йогатерапевт, ученик С.Н. Агапкина,

известного практика йога и ведущего программы «О самом главном» на телеканале Россия,

практивовал йогу при Индийском посольстве, в Аштанга-йога центре.

Личная практика строится на основе АВЙ и Свастха-йоги.

 

На наших классах йоги «Сила и Гибкость» - вы сможете отлично поработать со своим телом и вниманием и, как результат, привести свое тело в отличную физическую форму, а свой ум к спокойному и умиротворенному состоянию.

 

Каждое занятие мы начинаем с работы со своим дыханием, как путеводной нити нашей практики. Устойчивое, ровное, глубокое дыхание это: насыщение всего тела необходимым количеством кислорода; тренировка дыхательной мускулатуры; вентилирование дыхательных путей – как профилактика распираторных заболеваний; устойчивость, спокойствие ума и сознания.

 

Дальше, нанизывая на свое дыхание асаны (позы йоги), как бусины, мы

выстраиваем практику, сочетающую в себе работу в статике, динамику и асаны на растяжку.

 

Работа в статическом режиме, традиционном для йоги, позволяет укрепить

так называемые «медленные» мышечные волокна, которые мы используем

в своей повседневной жизни: при ходьбе, в положении сидя и стоя, при

выполнении любой повседневной работы. Проработка этой мускулатуры не сделает ваше тело объемным, как у культуриста, но сделает его более

рельефным, «легким», функциональным. Кроме того, работа со статичной

нагрузкой укрепляет костную ткань, делая ее более плотной и упругой, что весьма актуально в среднем и пожилом возрасте, когда, в результате

гормональных изменений, процессы разрушения костной ткани начинают

преобладать над процессами синтеза.

 

Работа в динамическом режиме, используя виньясы (связки асан), укрепит

вашу сердечно-сосудистую систему и позволит вашему телу отдохнуть после статической нагрузки.

 

Работа с гибкостью, даст отдых вашей психике, за счет перераспределения внимания с внутреннего диалога на телесные ощущения, снимет напряжение с хорошо поработавших мышц, увеличит подвижность в суставах.

 

 

РАСПИСАНИЕ И СТОИМОСТЬ

 

Борисовский проезд, д. 22, к. 1, с. 2

8 495 394 59 34

 

99 / ushakova_anastasiya / Рейтинг: 0 / 0
Всего комментариев: 0
ГБУК г.Москвы ТКС Орехово © 2015.